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Informazioni APK

Versione APK: 1.4.0
Sistema operativo Android: 2.1 and up
Sviluppatore: Synergetic S A S Col

Categoria: health-fitness
Dimensione dell APK: 1.35 MB
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Informazioni sul mod

Pagato per libero

Dettaglio

Impossibile eseguire il maggior numero di flessioni come si vorrebbe? Il nostro programma vi porterà da 0 a 100 flessioni in soli 18 sessioni di allenamento! E questo è solo uno dei sei Forza inclusi Esercizi per lo sviluppo che sarai sempre.

Uniamo la routine HICT (7 minuti ad alta intensità Circuit Training descritto nel New York Times http://deft.xyz/1kT61wX e pubblicato nella American College of -ACSM- Health & Fitness Journal di Medicina dello Sport.), E un 6 Settimane di peso corporeo, la costruzione di routine forza, in un facile seguire il programma per offrire un equilibrio ideale di cardio e forza.

Utilizzando-High Intensity Interval Training (HIIT aka HIT) ci assicuriamo si otterrà una routine cardiovascolare sano, che permette anche il vostro corpo a raccogliere gli effetti di un più lungo "dopo l'ustione", il che significa che il vostro corpo sarà bruciare i grassi anche dopo aver 've terminato l'allenamento!

A differenza di altri programmi simili, il nostro è stato realizzato dopo una ricerca vari studi sui migliori metodi per la costruzione di forza, questo è uno dei motivi per cui usiamo sei serie di sei esercizi a corpo libero: Puntiamo alla massima efficienza, semplificando l'esperienza "esercizio", e anche riducendo al minimo le probabilità di ottenere inavvertitamente feriti.

Gli esercizi sono completamente (tranne per una sedia robusta e la barra facoltativa per il programma di pull-up) senza attrezzature e possono essere eseguite presso il comfort della vostra casa.

In soli 18 sessioni (solo 6 settimane) che si sta per raggiungere i seguenti obiettivi (anche se il numero corrente di ripetizioni è possibile gestire è ZERO):
- Push-up -> Bronzo 50, argento o oro 75 100
- 200 Sit-up -> Bronzo 100, argento 150 o Gold 200
- 200 Squat -> Bronzo 100, argento 150 o Gold 200
- 150 Tuffi -> Bronzo 75, argento 115 o Gold 150
- 200 Affondi -> Bronzo 100, argento 150 o Gold 200
- 20 Pull-up (opzionale nel caso in cui non hanno accesso a un bar di pull-up) Bronzo 10, Argento 15 o Gold 20
- 100% del fabbisogno di cardio raccomandati a settimana come da CDC http://deft.xyz/1iZw2JJ

Ci rendiamo conto che questo potrebbe sembrare difficile, se non impossibile, da realizzare. Ma questo programma è una versione migliorata di programmi simili che sono stati testati da migliaia (alcuni sostengono persino milioni) di persone, e utilizza i test esaurimento regolari per aiutarci personalizzare il modo migliore per costruire la vostra forza in su.

Ma non siamo solo sulle vostre prossime sei settimane; dopo aver completato il programma sarete in grado di aumentare tali obiettivi e il tuo lavoro attraverso, o continuare a utilizzare l'applicazione che consentono di eseguire il maggior numero di set / settimana HICT come si sceglie di.

Così…? Siete pronti a riprendere il controllo della tua vita? Vai avanti e acquistare la nostra app !! Vi costerà meno di un taco, e migliorerà positivamente la vostra vita, aiutando a costruire la forza, ottiene più sano e vi aiutano a raggiungere il corpo che hai sempre voluto!

Extra:

"Ho usato l'interval training nelle mie classi di passo per anni. Spingere per un minuto o meno e poi andare avanti, ma ad un livello molto più basso di intensità, fino a quando è il momento di darci dentro di nuovo. "-Kathy Kaehler, addestratore di celebrity di fitness, autore di mamma Energia

"Sono un grande sostenitore di formazione HIIT. Il mio mantra è che facendo un po 'è meglio di niente. Se stai facendo 10 minuti di un allenamento hard-core, si sta andando a bruciare più calorie di quelle che fa un allenamento di 20 minuti a un ritmo più lento. "-Jennifer Cohen, fondatore e autore di No Gym richiesto

Caratteristiche addizionali:
- Un design mozzafiato che ti tiene concentrato sul tuo obiettivo principale.
- Tempi di riposo Ottimizzato / allenamento per massimizzare l'efficacia del vostro allenamento.
- Livello di allenamento personalizzato in base a test di idoneità fisica per tutto il programma.
- Timer che è possibile personalizzare (per gli allenamenti e di riposo) automatizzato.
- Statistiche / traccia dei vostri allenamenti.
- Immagini esplicative / testo e link del video per ogni esercizio.