Piani di fitness• Piani di allenamento settimanali completi di sessioni di allenamento e recupero• Hia bisogno di soli 15-25 minuti per completare gli allenamenti.• Sessioni di HIIT, Tabata, allenamento per la forza, Cardio e recupero con esercizi video facili da seguire.• Guarda la cronologia e segui i tuoi fantastici progressi!Allenamenti autonomiSia che faccia esercizi a corpo libero o che usi un attrezzo come la Kettlebell, puoi scegliere di seguire un piano o fare uno dei nostri allenamenti predefiniti. Scegli la parte del corpo, il tipo di allenamento, la durata. Questo è tutto.Forza• Tutto il corpo• Addominali a tartaruga• Rafforzamento del core• Dorso forte• Parte inferiore del corpo• Salti esplosivi• Glutei brasiliani• Parte superiore del corpo• Bicipiti e tricipiti • Pettorali da urlo• Spalle & dorsoHIIT e Cardio• Alta intensità• Cardio bassa intensità• Tabata• Intervalli cardio-forza• Salti pliometrici• Basso impatto per le articolazioniYoga e Stretching• Flessibilità completa del corpo• Per chi corre• Schiena in forma• Yoga mattutino• Yoga per dormire• Tutto il corpo• Parte superiore del corpo• Parte inferiore del corpo• Stretching schienaSpeciale• Riscaldamento• Scioglimento• Rilassamento corpo• Rilassamento gambe• Rilassamento schiena• Esercizi per sciogliere il collo• 7 minuti scientifici• Equilibrio e coordinamento."/>
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