L\'applicazione vi aiuterà a conoscere stimare l\'efficacia dei vostri allenamenti cardio.
Quando viene utilizzato con saggezza, può ridurre il sovrallenamento e massimizzare le prestazioni.
È inoltre possibile controllare il livello di stress e la salute stima del tuo cuore.
Free CardioMood account
per poter utilizzare l\'applicazione, è necessario creare un account gratuito CardioMood.
Non abbiate paura, tutto è tenuto segreto.
Se non vi fidate l\'applicazione, basta usare un nome falso.
:) Comunque potremmo contattarti tramite e-mail se troviamo qualcosa di anomalo della frequenza cardiaca.
Assicurarsi di avere questo sensore.
Può essere per esempio Polar H7 HRM o Mio Alpha guardare!
Limitazioni
★ Al momento, l\'applicazione funziona solo su Android 4.3 o sensori di frequenza cardiaca più elevati e Bluetooth SMART
Se il dispositivo non è supportato, per favore non ci danno una valutazione negativa.
Contattaci via [email protected]
Istruzioni
Il nostro cuore è controllata dal sistema nervoso autonomo, in modo ritmo cardiaco riflette il suo stato.
Analizzando battito per battito variabilità (noto anche come HRV), possiamo facilmente stimare il rapporto di attività dei sistemi nervoso simpatico e parasimpatico.
★ Uso CardioMood per la stima dello stress ★
corpo reagisce allo stress aumentando simpatico
tono.
Lo stress è spesso associata a più alta frequenza cardiaca e la pressione sanguigna così come più ritmo regolare (bassa variabilità).
Al contrario, uno stato di rilassamento è di solito associata con alta HRV.
Se sei un atleta variabilità della frequenza cardiaca permetterà di monitorare il recupero, e cambiamenti nella HRV indicherà lo sviluppo e l\'adattamento di sistema cardiovascolare alla formazione.
Usalo per massimizzare le prestazioni
Ecco come è possibile valutare il livello di stress. 1.
Indossare la frequenza cardiaca del monitor (per esempio Polar H7) e rilassarsi (sedersi o sdraiarsi) Pagina 2.
Impostare il limite di misura per essere 2 min. 3.
Stabilire una connessione con la frequenza cardiaca del monitor 4.
Fai clic su \"Avviare la registrazione\" 5.
Vedi il grafico della frequenza cardiaca con livello medio di stress dopo 2 minuti
Se si vede manufatti o extrasistoli, cercare di rimuoverli o regolare cardiofrequenzimetro per garantire una buona connessione e ripetere la procedura.
Si stima livello di stress con lo standard
algoritmo sviluppato da un fisiologo RMBayevsky sovietico.
range normale per indice di spinta è di 40 - 150. Valori superiori a 150 è considerato essere associato con lo stato sottolineato.
I valori inferiori a 40 sono spesso associati con il sonno (è così per esempio, se si rimane svegli troppo a lungo).
Anche se ci sono norme per HRV, tutti i parametri stimati e valori normali possono essere individuali.
Solo un medico esperto in grado di interpretare correttamente la registrazione, per quanto riguarda le vostre caratteristiche individuali e la storia medica
