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Informazioni APK

Versione APK: 1.4.2
Sistema operativo Android: 5.0 and up
Sviluppatore: Peaklabs

Categoria: others
Dimensione dell APK: 60.37 MB
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Informazioni sul mod

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Dettaglio

Alzati calmo e rinfrescato dopo il sonno della migliore notte.

Peak Sleep è progettato per offrirti un sonno notturno migliore creando una routine personalizzata di andare a dormire utilizzando tecniche supportate scientificamente che hanno dimostrato di avere un impatto positivo sul sonno.
In Peak Sleep troverai 8 tecniche per aiutare con il sonno, fornite da esperti: meditazione consapevole, immagini guidate, rilassamento muscolare progressivo, terapia di accettazione e impegno, terapia cognitivo comportamentale, musica di rilassamento, suoni naturali ed esercizi di respirazione.

Quasi l'80% degli intervistati ha riportato un sonno migliore dopo aver utilizzato l'app Peak Sleep.

Peak Sleep contiene strumenti di monitoraggio del sonno in modo che tu possa capire come è influenzato il tuo sonno.

Abbiamo anche 8 sessioni prima di coricarsi per i bambini per aiutarli a distendersi, rilassarsi e dormire meglio. Lasciali attingere alle nostre guide guidate dalla musica, come Magic Carpet Ride, Magic Shell e Unicorn.

Peak Sleep è sviluppato dal team che sta dietro Peak, l'app di allenamento del cervello n. 1 con oltre 50 milioni di download.

CARATTERISTICHE
* 8 tecniche di sonno. La ricerca mostra che le tecniche sono associate a un sonno migliore.
* Raccomandazione personalizzata.
* 120+ guide rilassanti per dormire
* Registra i tuoi progressi nel diario del sonno. Scopri come queste tecniche influenzano il tuo sonno.
* I nuovi contenuti vengono aggiunti regolarmente

ESPERTI
Martin Aylward ha fornito contenuti per la tecnica Mindfulness Meditation. Martin ha insegnato meditazione a livello internazionale per oltre 20 anni, è condirettore del Mindfulness Training Institute.

La dott.ssa Danielle Landau ha fornito contenuti per la terapia di accettazione e impegno. Danielle è una psicologa clinica esperta specializzata nel trattamento di stress, ansia e problemi del sonno.

Jane Bozier ha fornito contenuti per Immagini guidate e rilassamento muscolare progressivo. Jane è un'infermiera di salute mentale, ha un Master. in Approcci basati sulla consapevolezza.

Il dott. Hugh Selsick ha fornito contenuti per la terapia comportamentale cognitiva, è consulente in medicina del sonno e psichiatria presso il Royal London Hospital for Integrated Medicine.

Sara De Santis è una musicista di sessione, pianista e compositore di musica per artisti e marchi multimediali. Ha fornito la musica per Peak Sleep.

RICERCA
Mindfulness Meditation: Ong J & Sholtes D (2010)
ATTO: Hertenstein et al. (2014)
Rilassamento muscolare progressivo: Nicassio e Bootzin (1974)
Immagini guidate: Harvey & Payne (2005)

NEGAZIONE
Peak Sleep è uno strumento di rilassamento e meditazione. Non è inteso, progettato o implicito per diagnosticare, prevenire o trattare qualsiasi condizione o malattia, per accertare lo stato di salute o per sostituire un trattamento medico o mentale professionale. Non utilizzare questa app durante la guida, l'utilizzo di macchinari pesanti o altre attività che richiedono attenzione e concentrazione.

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